¿Qué es la cetosis?

Tendencias de la diabetes

“Cetosis” es una palabra que probablemente verá cuando usted está buscando información sobre la diabetes o la pérdida de peso. ¿Es una buena cosa o una mala cosa? Eso depende.

Si usted está sano y comer una dieta equilibrada, el cuerpo controla la cantidad de grasa que se quema, y ​​que normalmente no produce o no usa cetonas. Pero cuando se corta camino de vuelta en sus calorías o carbohidratos, su cuerpo va a cambiar a la cetosis para obtener energía. También puede ocurrir después de hacer ejercicio durante mucho tiempo y durante el embarazo. Para las personas con diabetes no controlada, cetosis es una señal de no usar suficiente insulina.

La cetosis puede llegar a ser peligroso cuando las cetonas se acumulan. Los niveles altos conducen a la deshidratación y cambian el equilibrio químico de la sangre.

Consejos para controlar la diabetes

La cetosis es una estrategia popular de pérdida de peso. planes de alimentación baja en carbohidratos incluyen la primera parte de la dieta Atkins y la dieta Paleo, que pone de manifiesto las proteínas para alimentar su cuerpo. Además de ayudar a su cuerpo a quemar grasa, cetosis puede hacer sentir menos hambre. También ayuda a mantener los músculos.

Para las personas sanas que no tienen diabetes y no están embarazadas, cetosis por lo general entra en acción después de 3 o 4 días de comer menos de 50 gramos de carbohidratos por día. Eso es alrededor de 3 rebanadas de pan, una taza de yogur bajo en grasa, fruta o dos plátanos pequeños. Puede comenzar cetosis por el ayuno, también.

Los médicos pueden poner a los niños que tienen epilepsia en una dieta cetogénica, un alto contenido de grasa especial, muy baja en carbohidratos y un plan de proteínas, ya que podría ayudar a prevenir las convulsiones. Los adultos con epilepsia veces comen dietas modificadas Atkins.

Algunas investigaciones sugieren que las dietas cetogénicas pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Otros estudios muestran las dietas muy bajas en carbohidratos específicos ayudan a las personas con síndrome metabólico, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Los investigadores también están estudiando los efectos de estas dietas sobre el acné, cáncer, síndrome de ovario (PCOS), y enfermedades del sistema nervioso poliquísticos como el Alzheimer, el Parkinson y la enfermedad de Lou Gehrig.