¿Por qué no mi resfriado desaparecen?

En el mundo de ritmo rápido de hoy, es difícil reducir la velocidad de un simple caso de un resfriado. Claro, usted puede tratar de trabajar a través de él y espero que se sienta mejor rápidamente. Y a veces eso sucede. Pero más a menudo, los síntomas molestos quedarse y dejan sentir sneezy y sniffly.

Usted ha sido tan grande acerca de su nueva rutina de ejercicios, rara vez falta de un día desde que empezó de nuevo. Entonces, de repente, se le salió al paso por un resfriado o la gripe; ¿Qué debe hacer? En caso de que no tome la cinta de correr o renunciar a esa clase de Pilates para una siesta por la tarde? Va a ser difícil empezar de nuevo si se salta un día o dos?

El sueño ayuda a mantener el buen funcionamiento del sistema inmunológico, como debería. Una vez que tenga un resfriado, es necesario coger suficiente de Zzz para ayudar a su cuerpo a combatir el virus. Tome extraordinariamente fácil durante los primeros 3 días.

Demasiado poco para cerrar los ojos también puede hacerlo más propenso a contraer un resfrío. Un estudio encontró que las personas que recibieron menos de 7 horas de sueño por la noche fueron casi tres veces más propensos a enfermarse que las personas que dormían durante 8 horas o más.

Cuando está enfermo, es fácil deshidratarse. Un dolor de garganta puede hacer que sea menos de la diversión de tragar.

Una fiebre extrae la humedad de su cuerpo. Además, se pierde fluido a medida que su cuerpo produce moco y se escurre. Y que el exceso de medicamentos de venta libre que está tomando fría a secarse la cabeza? Se puede secar el resto de ustedes, también.

Así que beber mucha agua, jugo o sopa. Un beneficio adicional: Todo lo que el líquido ayuda a aflojar la mucosidad de la nariz y la cabeza. Manténgase alejado de las bebidas alcohólicas, el café y la cafeína cuando se está buscando cosas que sorben sin embargo. Sacan más líquido que dejan tras de sí.

Cuando estás bien asustado sobre la vida, el trabajo, o lo que sea, tiene un peaje en su sistema inmunológico. No se puede luchar contra los virus, así como se debe. Eso te hace más propenso a contraer un resfriado, y una vez que eso ocurre, los síntomas van a ser peor.

El estrés constante hace que su cuerpo sea menos capaz de responder a cortisol, una hormona que controla la respuesta de su cuerpo a amenazas como el virus que causa el resfriado común.