Peores zapatos para sus pies: Peligros para la salud de los dedos del pie puntiagudos, tacones de aguja, y Más

Cada mujer tiene probablemente al menos un par: los zapatos que te adoran absolutamente. Algunos tal vez tienen docenas.

El problema es que sus pies no pueden amar a esos zapatos.

Ya sea que estén estiletes rascacielos, zuecos de caja abierta, bombas puntiagudas, o viviendas que acaban de ballet sin soporte para el arco, zapatos de problemas pueden causar daño a los nervios de todo, desde al dedo en martillo de callos.

Usted puede ser sorprendido por el ganador del trofeo del zapato peor. Según podólogo Andrew Shapiro, DPM, un portavoz de la Asociación Médica Podológica, también es probable que los más populares.

Las mujeres están usando flip-flops como zapatos todos los días! “, Dice Shapiro, que ejerce en Valley Stream, N. Y.” Están destinados para la playa y la piscina, no para caminar todos los días. Ellos no le dan ninguna ayuda de arco. Y no protegen los pies en absoluto, por lo que es propenso a las lesiones.

Chanclas podrían estar bien si no se exceda, John Anderson, MD, co-presidente del Pie Ortopédica y Comité de Educación Pública de tobillo Sociedad, dice.

Sin embargo, muchas personas quedan atrapados en el momento y tratar de hacer las cosas chanclas no están diseñados para: correr un tren, saltar o jugar frisbee o fútbol americano en el patio trasero “, dice Anderson.” Vemos una gran cantidad de lesiones por uso indebido de los flip-flops, y Crocs así “.

Los males de los flip-flops indebidamente gastados? Shapiro dice que la lista incluye los pies, los tobillos raspadas tensas, y de los pies rotos se caiga justo fuera del zapato, así como problemas crónicos como la tendinitis y la fascitis plantar debido a la falta de apoyo.

La solución: A menos que estés en la playa, usar sandalias reales, no chanclas – el tipo con una correa en la parte posterior que al menos mantiene el pie dentro del zapato.

Es bastante obvio que cuanto más alto el tacón, más desalineada su pie es. Entonces, ¿cómo de alto es demasiado alto?

Cualquier cosa mayor que alrededor de dos pulgadas provoca un problema “, dice Shapiro.” El tendón de Aquiles se reduce cuando el pie está en un tacón alto. Así que si usted los usa demasiado, que tendón se puede acortarse crónica y tiene tendinitis de Aquiles.

Cada mujer tiene probablemente al menos un par: los zapatos que te adoran absolutamente. Algunos tal vez tienen docenas.

El problema es que sus pies no pueden amar a esos zapatos.

Ya sea que estén estiletes rascacielos, zuecos de caja abierta, bombas puntiagudas, o viviendas que acaban de ballet sin soporte para el arco, zapatos de problemas pueden causar daño a los nervios de todo, desde al dedo en martillo de callos.

Usted puede ser sorprendido por el ganador del trofeo del zapato peor. Según podólogo Andrew Shapiro, DPM, un portavoz de la Asociación Médica Podológica, también es probable que los más populares.

Las mujeres están usando flip-flops como zapatos todos los días! “, Dice Shapiro, que ejerce en Valley Stream, N. Y.” Están destinados para la playa y la piscina, no para caminar todos los días. Ellos no le dan ninguna ayuda de arco. Y no protegen los pies en absoluto, por lo que es propenso a las lesiones.

Chanclas podrían estar bien si no se exceda, John Anderson, MD, co-presidente del Pie Ortopédica y Comité de Educación Pública de tobillo Sociedad, dice.

Sin embargo, muchas personas quedan atrapados en el momento y tratar de hacer las cosas chanclas no están diseñados para: correr un tren, saltar o jugar frisbee o fútbol americano en el patio trasero “, dice Anderson.” Vemos una gran cantidad de lesiones por uso indebido de los flip-flops, y Crocs así “.

Los males de los flip-flops indebidamente gastados? Shapiro dice que la lista incluye los pies, los tobillos raspadas tensas, y de los pies rotos se caiga justo fuera del zapato, así como problemas crónicos como la tendinitis y la fascitis plantar debido a la falta de apoyo.

La solución: A menos que estés en la playa, usar sandalias reales, no chanclas – el tipo con una correa en la parte posterior que al menos mantiene el pie dentro del zapato.

Es bastante obvio que cuanto más alto el tacón, más desalineada su pie es. Entonces, ¿cómo de alto es demasiado alto?

Cualquier cosa mayor que alrededor de dos pulgadas provoca un problema “, dice Shapiro.” El tendón de Aquiles se reduce cuando el pie está en un tacón alto. Así que si usted los usa demasiado, que tendón se puede acortarse crónica y tiene tendinitis de Aquiles.

tacones de aguja también poner una cantidad anormal de la presión sobre la bola del pie. “La grasa debajo de la bola del pie comienza a diluirse a partir de la presión, y que es el único lugar en su cuerpo que desea una buena parte de la grasa”, dice Shapiro. “Usted puede terminar con algo que se llama metatarsalgia – un dolor agudo en la parte anterior del pie que puede convertirse en crónica – o incluso fracturas por estrés de todos los dedos de los pies de presión y de martillo de la posición anormal.

No son sólo los pies que pueden pagar el precio. “Si te duelen los pies, que ha perdido su fundamento”, dice Anderson. “Así que si usted se encuentra cojeando porque te duelen los pies, todo por encima de los pies se verá afectada también. Su marcha será cambiado, y debido a eso, se le hincapié en sus rodillas, la espalda y las caderas. Todo por encima de los pies tiene que ajustarse a lo que está pasando allá abajo.

La solución: Use sus tacones más altos en la moderación – sólo para eventos especiales – y el deslizamiento en el camino a casa. También puede aliviar un poco la presión sobre la planta del pie con el uso de un exceso de venta libre o un cojín de gel hecho a medida. “No combinar tacones altísimos con un dedo del pie puntiagudo”, dice Shapiro. “Busque algo que es amplia y espaciosa, en la zona de los dedos.

Estas bellezas pueden hacer que algunas de las mismas lesiones como zapatos de tacón alto – más aún cuando el zapato es alta y puntiaguda.

Además de metatarsalgia y de martillo dedos de los pies, zapatos de punta estrecha pueden causar un neuroma, una inflamación del nervio entre los dedos de los pies “, dice Shapiro.” Es más común entre los dedos tercero y cuarto, pero podría suceder entre ninguno de ellos. El pinzamiento del nervio inflamado y causa dolor y ardor y pueden necesitar ser tratado con inyecciones, terapia física, o incluso la extirpación quirúrgica del neuroma.

La solución: un cuadro de los pies más amplio. Realmente no hay nada que pueda hacer para mejorar un zapato que aprieta sus pies en una forma poco natural, dice Shapiro. Si usted debe usar ellos, al igual que con tacones altísimos, lo hacen sólo en ocasiones especiales y no todos los días a la oficina.

En zapatillas de ballet, usted no está balanceándose en los tacones de punta y presionando el pie en los dedos juntos. Sus pies están firmemente plantados en el suelo en un zapato que tiene un montón de dar. ¿Que es no gustar?

El “dar” es precisamente el problema.

zapatillas de ballet en general, carecen de apoyo, carecen de amortiguación, y no permiten que el pie funcione como debería “, dice Shapiro.” Son una mejora en el flip-flop ya que protegen el pie, pero llevan el mismo riesgo de tendinitis, fascitis plantar, y todas las otras cosas que ver con la falta de apoyo. Ellos simplemente no están destinados para el uso diario.

La solución: Se puede elegir un plano que se asemeja a un ballet plana, pero tiene una única real y soporte en todo el contrafuerte del talón (la parte del zapato que envuelve el talón). Una buena prueba: Si se puede doblar y meter en el bolso, es un zapato que no le da mucho apoyo.

Veo un montón de problemas con los zapatos sin respaldo “, dice Shapiro.” Los dedos de los pies empiezan a agarrar el zapato para obtener apoyo, y muchas mujeres terminar con los dedos en martillo, porque de eso. También puede desarrollar callos o grietas en la piel debido a que el zapato está constantemente golpeando el talón.

Bien diseñados, zapatos deportivos queden bien, siempre son buenas, por supuesto, pero para el uso diario de oficina, Shapiro recomienda ya sea un piso elegante o una bomba con no más de un tacón de 1-1,5 pulgadas. “Usted está buscando un buen soporte en todo el contrafuerte del talón, un buen soporte para el arco, y un cuadro de los pies más amplio”, dice. “Lo ideal sería que también hay un cierre de cordones o hebilla para apoyar el pie.

Cientos de millones de dólares en investigación se reducen al hecho de que si los zapatos se sienten cómodos cuando se los pone en, probablemente están OK. Pero si hacen daño, no debe usarlos “, dice Anderson.” Es así de sencillo.

FUENTES

Andrew Shapiro, DPM, podiatra en Valley Stream, N.Y.; El portavoz, Podiatric Medical Association.

John Anderson, MD, profesor asociado, Departamento de Cirugía, Michigan State University College of Medicin humano; El portavoz, de Pie y Tobillo Sociedad, East Lansing, Michigan.

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