La pérdida de peso para los niños: programas de pérdida de peso y recomendaciones para los niños con sobrepeso

Si desea ayudar a su hijo a bajar de peso, el mejor enfoque varía un poco dependiendo de su edad. Estos son algunos consejos específicos para los padres de niños con sobrepeso que van de los 5 a 12.

Recuerde programar visitas anuales niño sano con el pediatra de su hijo. En esas visitas, el pediatra hará un seguimiento de crecimiento de su hijo, el peso y la altura, y hacer sugerencias para un estilo de vida más saludable.

Objetivo: MANTENIMIENTO peso; Para los niños más con sobrepeso de entre 5 y 6, el objetivo es ayudar a su hijo a mantener su peso durante un tiempo, no necesariamente lograr la pérdida de peso. En la mayoría de los casos, si se puede mantener el peso del niño constante, que va a crecer en ella.

Qué hacer: propio menú de su hijo; Cómo ayudar a su hijo a mantener su peso requerirá cambios de estilo de vida de esfuerzo y de su parte y la de él. Por ejemplo, usted puede decidir reducir o eliminar ciertos tipos de alimentos – especialmente las bebidas con azúcar en ellos (como los refrescos y jugos) y comida rápida – y procesados, bocadillos altos en calorías (tales como productos horneados y envasados papas fritas).

Como padre, usted tiene el control. Si usted comienza a cocinar comidas saludables en casa – y visitar restaurantes con menos frecuencia – a sus hijos, naturalmente, comer más sano, dice Karen Donato, SM, coordinador de aplicaciones de investigación de sobrepeso y obesidad en el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre.

Otro lugar que prestar mucha atención a lo que está siendo servido en la escuela para el almuerzo. Si no parecen saludables las opciones, el paquete de opciones más saludables en la lonchera de su hijo.

Orientación: Sea paciente, pero persistente; Estos cambios pueden no ser siempre fácil en su niño. Si su niño con sobrepeso se niega alimentos saludables, no exigen que los comen. Sea paciente, y sólo mantener servirlos. Los estudios demuestran que los niños necesitan estar expuestos a un nuevo alimento varias veces antes de que puedan probarlo.

Puede ser útil recordar que las lágrimas o la frustración ahora significan menos lágrimas y menos frustración cuando su niño es mayor y en un peso saludable.