La comprensión de la depresión posparto

Debido a que la depresión posparto (PPD) puede estar relacionado con la fluctuación de las hormonas después del parto, la prevención puede no ser posible. Sin embargo, varios enfoques pueden ayudar a proteger contra la enfermedad. Una de las mejores cosas que hacer es aprender lo más que pueda acerca de lo que puede esperar física y psicológicamente durante el embarazo, el parto y la paternidad. Esto puede ayudarle a desarrollar expectativas realistas para usted y su bebé. Tome una clase de educación para el parto. Además, hable con otras mujeres embarazadas y las madres sobre sus experiencias.

Una vez que haya dado a luz, obtener ayuda de amigos y familiares, pero limite las visitas para que no te abruman. No sea demasiado preocupado por las tareas que no tienen absolutamente que hacer. Tome siestas frecuentes para mantenerse descansado, comer una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad. No renunciar a sus intereses anteriores – mantenerse involucrado en intereses externos que tenía antes de que el bebé llegó.

FUENTES

Asociación de Psiquiatría: Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, 4ª ed. 2000.

Stewart, D. Revista de ClinicalPsychiatry de 2004.

W Isner K. et al. New England Journal of Medicine, 2002.

El Diario de la Asociación Médica. “Recomendaciones para la detección de depresión en adultos”, vol. 315, Nº 4 26 de enero de 2016.