Cuando se trata de dulces, Never Say Never

Para algunas personas, la parte más aterradora de iniciar la marcha en una forma nueva y más sana de comer es la idea de renunciar a sus dulces favoritos – siempre!

Si usted es una galleta-y-candy-craver, no se desespere. Los dulces pueden ser parte de un, patrón de alimentación de toda la vida saludable. Sin embargo, para el menor daño y – no se olvide de esto – el disfrute más pleno, que se deben comer con moderación. Eso significa que en pequeñas cantidades, o sólo un par de veces a la semana. Incluso una mujer que ha hecho una carrera fuera de comer dulces admite que ha reducido su consumo de un día a la semana. Hilary Liftin, afortunadamente esbelta y libres de caries, escribió el aclamado por la crítica, la lengua -en la mejilla caramelo y memorias am; a.m; a.m; Yo: Una historia de amor.

significado de Candy, “ella dice,” tiene más sutileza de su sabor. Se produce un pico fugaz de placer, a veces difícil de alcanzar o culpable o agridulce, como una historia de amor imposible.

Tal romantización un lado, la gran variedad de dulces – por no hablar de hamburguesas con queso, galletas, tortas, pasteles, patatas fritas, patatas fritas, barbacoa, y el helado – que muchas personas en el mundo consumen ha ayudado a llevar a la subida de las tasas de obesidad y un cercano epidemia de la diabetes.

Entonces, ¿por qué alguien en su sano juicio (lo siento, Hilary) jamás pensar que está bien comer dulces, tortas o pastel?

Algunas opciones son mejores que otros, “dice Larrian Gillespie, MD, autor de la menopausia dieta, la dieta de Gladiador, y la dieta de la diosa.” Usted tiene que saber las consecuencias antes de tomar la decisión.

Cuando se le preguntó acerca de la media libra de caramelos Liftin los informes, se come en una sesión (sólo los viernes, que conste), Gillespie dijo un atracón tales definitivamente afectar los niveles de insulina, haciendo hincapié en el sistema hormonal del cuerpo y conduce a un accidente slumpy, cansado “. ” En otras palabras, es posible que el buen gusto de entrar, pero un precio será pagado.

El precio: Usted obtendrá hambre de nuevo pronto.

Pero si comer demasiados dulces pueden provocar más hambre, constante negación de sí mismo puede conducir a despecho de la dieta y terminan haciendo descarrilar todas sus buenas intenciones, dice Gillespie.

Se necesita una semana para perder dos libras, “ella dice,” todavía se puede comer [esos dos libras] de en un día. Si se mantiene diciéndose a sí mismo de no comer algo, se le acaba de obtener en un ciclo de desesperanza y comer cosas que no necesita.

Gillespie a sí misma en las cuevas a la antojo de chocolate de vez en cuando, pero trata de mantener sus indulgencias en el lado más ligero. “Anoche, en el microondas un poco de salsa de chocolate y fresas bañadas,” dice ella. “Cogí una fruta sana.

, deliciosas recetas saludables, de la revista y comer bien.

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