¿Cuándo es el mejor momento del día para hacer ejercicio al aire libre si usted tiene alergias?

Respuesta B; Laura J. Martin, MD, MPH

Internista, médico Exper; Editor médico,

Si un buen día incluye algún tiempo hacer ejercicio al aire, no hay necesidad de renunciar a ella porque el polen de hacer su nariz tapada. Solo se necesita un poco de planificación.

La cantidad de polen tiende a ser más alta en la mañana, por lo que planificar sesiones de entrenamiento de la tarde.

Si sales en tiempos de mucho polen, usar una mascarilla para que no se pueda aspirar la mayor cantidad de polen. Tan pronto como llegue a casa, enjuagarse la nariz con solución salina en aerosol. También es posible que desee preguntarle a su médico o alergólogo sobre un spray nasal de antihistamínico. Su uso antes de hacer ejercicio puede ayudar a los síntomas de parada cuando los niveles de polen son altos.

También ayuda a saber lo que desencadena sus alergias. Hable con su médico acerca de las pruebas de alergia. De esa manera usted sabrá qué determinados niveles de polen – pasto, árboles, malezas – para ver. Considere la posibilidad de un entrenamiento de interior, si la cantidad de polen es extremadamente alta.

FUENTES

Academia de Alergia, Asma e Inmunología.

Michael Blaiss, ex presidente del Colegio de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI; practicar alergólogo en Memphis, Tenn.

Murray grossan, MD, un oído, nariz y garganta physicia; autor de liberarse de los senos nasales y problemas de alergia – de forma permanente.