Cuando el dolor interrumpe su sueño

Ya sea desde un dolor de espalda baja o diente palpitante, el dolor es lo suficientemente fuerte para hacer frente a la luz del día. Pero el dolor por la noche que le roba el sueño que tanto necesita puede ser realmente agotador.

“Un individuo simplemente no puede sentirse cómodo para conciliar el sueño debido a la incomodidad del dolor”, dice Frank. J. Falco, MD, que se especializa en problemas de manejo del dolor y dormir en Newark, Delaware. Además, el dolor provoca ansiedad, lo que interrumpe el sueño aún más.

Además de impedir a una persona para conciliar el sueño, el dolor también se traduce en dificultad para permanecer dormido. Y una vez que el dolor te mantiene despierto una noche, es probable que hacer la misma cosa una y otra vez. el insomnio relacionado con el dolor empeora con el tiempo.

Si el dolor se mantiene al día, estar tranquilo al saber que no está solo. Según la Fundación Nacional del Sueño, dos de cada tres personas con dolor crónico tienen problemas para dormir.

Muchos tipos de dolor pueden interrumpir el sueño, el dolor crónico de la artritis para el dolor agudo que sigue a la cirugía.

“Pero no importa cuál sea la causa, es la intensidad y la calidad del dolor, no necesariamente del tipo, que determina el impacto en la calidad de una persona de la vida, incluyendo el sueño”, dice Falco, que dirige el Atlántico medio de la espina dorsal y el dolor.

“El dolor es una sensación que se siente cuando se estimulan los nervios en un grado intenso,” dice Tracey Marks, MD, un psiquiatra con sede en Atlanta. Marks es autor de Maestro su sueño: Probado métodos simplificados. “Esta estimulación activa el cerebro, que te mantiene despierto.”

Algunas de las formas de dolor provoca insomnio incluyen los siguientes

El dolor en la noche interrumpe la arquitectura del sueño; “Se necesita una determinada cantidad de cada etapa del sueño para sentirse descansado y adecuada para la memoria”, dice Marks. Estas etapas incluyen sueño ligero, sueño profundo y sueño REM (movimiento rápido del ojo). “Normalmente vamos a través de cuatro a seis ciclos de estas etapas por noche. Pero si el dolor te despierta, pasas demasiado tiempo en sueño ligero “, explica. Esta reducción del sueño – en particular, REM acortada – puede aumentar la sensibilidad al dolor.

El dolor afecta la posición para dormir; Ciertos tipos de dolor, como el dolor de la artritis y el dolor ortopédico, pueden impedir que encontrar una posición cómoda en la noche, dice Reena Mehra, MD, de los Hospitales Universitarios Case Medical Center en Cleveland. El director médico de los servicios de sueño para adultos dice articulaciones y el dolor muscular por lo general se traduce en problemas para permanecer dormido (insomnio de mantenimiento del sueño llamada) en lugar de quedarse dormido (llamado insomnio del inicio del sueño).