Cuál es su excusa ejercicio?

Cuando vea la frase “excusas para no hacer ejercicio,” hace una media docena de ellos salta a la cabeza?

Para algunas personas, huye de la idea, saltando a conclusiones sobre el ejercicio, y el buceo en un helado de chocolate son la mayoría de las actividades que reciben en un día.

“Tsk, tsk”, dicen los médicos, escritores, editoriales y niñeras nacionales. Afirman que ser gordo mata 822 a muchas personas en el mundo un día. Eso podría ser igual a toda la población de una pequeña ciudad del Medio Oeste. Y la obesidad (la palabra favorita de todo el mundo) está justo detrás de fumar como causa de la muerte.

El ejercicio también previene o reduce la gravedad de la diabetes y otras enfermedades graves. Sorprendentemente, sin embargo, Jay Kimiecik, PhD, profesor asociado de ciencias del ejercicio en la Universidad de Miami en Miami, Ohio, dice que se trata de perder peso o prevenir enfermedades no deben ser la razón por la que se ejercita.

Debe tener porque se siente bien!

La gente no hace ejercicio, “Kimiecik mantiene,” no por las razones que dan, sino porque no han encontrado una manera de disfrutar de hacer ejercicio. La mayoría de la gente no ha tomado el tiempo para averiguar lo que les hace sentirse bien. Te gusta algo, si usted se convierte en éxito en ello en sus propios términos.

En su lugar, ¿qué decimos a nosotros mismos ya los demás?

Según Joan Precio, MA, un motivador de fitness, orador, y autor de The cualquier momento y lugar Cuaderno de ejercicios, la excusa más común para no hacer ejercicio es, “no tengo tiempo”.

Bueno, ella le pregunta, ¿tiene tiempo para estar enfermo o discapacitado? Probablemente no. “.. El ejercicio le da energía No se lo quite Se gana tiempo – que puede hacer todo lo que necesita hacer más rápida y con una cabeza más clara.”

Precio señala que no es necesario un gran expedición al gimnasio o un paseo en bicicleta durante todo el día. “Usted puede acumular minutos de ejercicio,” dice, “no lo hace en una gran parte.

Por ejemplo, si usted está esperando en la fotocopiadora, en espera o en el lavado de coches, que puede hacer aumentos del becerro, flexiones de escritorio, o prensas muslo. Si usted no tiene que sentarse en su trabajo, estar de pie. Si usted no tiene que estar quieto, caminar de un lado a otro.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …