Clínica de pérdida de peso: Dietas especiales

Cuando completó su evaluación de los hábitos alimenticios, el cuestionario se preguntó si fueras alérgico, o no quiere comer, ciertos alimentos. Usted puede haber notado que no todos los alimentos comunes en que las personas son alérgicas fueron enumerados. Eso es porque no nos preguntamos acerca de las alergias a los alimentos, que nunca que prescribimos específicamente – o alimentos que ya come, como se indica en nuestras respuestas al cuestionario.

Un par de ejemplos

Y recuerde, antes de comenzar cualquier plan de dieta, consulte con su médico.

El programa Clínica de la pérdida de peso puede funcionar para todos, pero los de las dietas bajas en sodio estrictas (menos de 2.000 mg al día). Por supuesto, siempre es una buena idea para discutir cualquier dieta o programa de ejercicios con su médico.

No preguntamos si usted es alérgico a los mariscos debido a su plan de alimentación nunca va a llamar específicamente para los mariscos. Se puede recomendar magra o pescado graso / mariscos, pero se puede elegir entre una larga lista de diferentes tipos – y evitar los que le dan problemas (o que simplemente no les gusta); No preguntamos acerca de alergias a la leche si usted dice que beber leche o comer otros alimentos lácteos. Nos hacemos esta pregunta si hay productos lácteos aparecerán en el cuestionario.

La reducción del sodio en su dieta le ayudará a controlar la presión arterial alta, como la pérdida de voluntad, comer muchas frutas y verduras, y limitar el alcohol. Aquí hay algunos consejos para mantener su consumo de sal hacia abajo mientras siguiendo su plan de alimentación

, deliciosas recetas saludables, de la revista y comer bien.

Mientras que usted está haciendo ejercicio, se debe contar entre …

Cuando la toma de decisiones dentro de los grupos de alimentos, seleccione fresca en lugar de alimentos enlatados; Convertirse en un lector de etiquetas para determinar qué alimentos son ricos en sodiu; Utilizar versiones bajas en sodio de las sopas y otros alimentos envasados; Comer muchas frutas y verduras frescas; Elija granos enteros de arroz, pastas, cereales y pan; Tenga en cuenta que el sodio se encuentra naturalmente en algunos alimentos, como panes y productos lácteos; Evitar las carnes procesadas, como fiambre; Evite condimentos altos en sodio, como la salsa de soya, pepinillos, y aceite de oliva; Limite la cantidad de sal que usa durante Cookin; Pruebe su comida antes del salado i; Utilice hierbas, especias, vinagres, frutas y verduras para añadir sabor extra a su comida, así que no se pierda la sal